Kreativität hat heilende Wirkung auf deine mentale Gesundheit.
Therapeutisches Malen mit Ergebnissen, die sich sehen lassen
In diesem Beitrag erkläre ich, wie ich dir mit Malcoaching oder Kreativ-Workshops konkret helfen kann, deine kreative DNA auf natürliche Weise zu entfachen, und du damit sogar deine mentale Gesundheit verbessern kannst.
Beitrag powered by: Michelle Siegel
Erstmal zur Wirkung: Was mein Malcoaching in dir auslösen können
Es aktiviert deine stillen, vielleicht vergessenen kreativen Zellen – wie kleine Funken, die plötzlich überspringen. Durch kreatives Tun – völlig unabhängig davon, wie „perfekt“ das Ergebnis am Ende aussieht – wird deine kreative Energie quasi wachgekitzelt.
- Neue Gedankenmuster entstehen,
- Stress fällt ab, und manchmal
- öffnen sich sogar Wege zu echten Innovationen.
- Deine Problemlösungsfähigkeit wird angeregt,
- spontane Ideen tauchen auf,
- neue Projekte bekommen Gestalt,
- …
Die möglichen positiven Effekte können gar nicht alle benannt werde, da sie in kreativen Momenten „geboren“ werden.
Mit kleinen Impulsen und leicht umsetzbaren Tipps helfe ich dir, ohne viel Nachdenken einfach loszulassen und loszulegen.
Die Google-KI fasst zusammen:
„Kreativität hat positive Auswirkungen auf die mentale Gesundheit, indem sie Stress und Angst reduziert, die Stimmung hebt und das Selbstwertgefühl stärkt. Kreative Tätigkeiten wie Malen, Handarbeiten oder Musik können die Stresshormone senken, fördern die Achtsamkeit und wirken als Ventil für Emotionen. Zudem kann kreativer Ausdruck die Gehirnfunktion verbessern, die kognitive Leistungsfähigkeit unterstützen und bei der Bewältigung von Traumata helfen.“
Mehrere Studien der Weltgesundheitsorganisation (WHO) zeigen außerdem, dass Kunsttherapie sogar körperliche Krankheiten – wie Diabetes und Adipositas – positiv beeinflussen kann. (Weiterführende Links befinden sich am Ende des Artikels.)
(Kreative Entfaltung abseits eines eintönigen Arbeitsalltags.)
Wie sieht das nun konkret aus?
Zum Beispiel kannst du das bei mir im 1-zu-1-Malcoaching erleben. Ich erkläre dir mal, wie ich das gestalte. Ausgangssituation:
Du würdest gerne selbst ein persönliches, einzigartiges Kunstwerk schaffen, bzw. malen… Jetzt gehört aber das Malen nicht unbedingt zu deinen „Top-Talenten“ und du weißt weder, wie und wo du anfangen sollst, noch fühlst du dich dem gewachsen. Vielleicht hast du auch schon nach einem Malkurs-Angebot geschaut, bist dir aber sehr unschlüssig, weil du nicht sicher bist, ob auf deine individuellen Wünsche und Vorstellungen eingegangen wird. Oder du bist dir nicht sicher, ob du viel Zeit darein investieren willst?
Ich habe eine einfache und ideale Lösung für dich. Lade mich doch zu dir nach Hause ein und buche mich für ein 1-zu-1-Malcoaching. Du nennst mir deine grobe Vorstellung, deine Ideen, deine Gedanken und Gefühle, die du in dem Kunstwerk gerne sichtbar machen und „verewigen“ möchtest. Und wir setzen all dies dann gemeinsam um. Ich zeige dir im Prozess verschiedene Maltechniken, gebe dir Inspiration und individuelle Anleitung und Begleitung.
Außerdem verbinden wir das mit einer entspannten Gemeinschaft. Während z.B. einzelne Farbschichten trocknen müssen, können wir bei einer Tasse Tee oder Kaffee auch ins Gespräch kommen.
Wie klingt das für dich? Kontaktiere mich für dein persönliches Coaching.
(Claudia erhielt zum 70. Geburtstag ein exklusives 1zu1-Malcouching.)
On top: Gemeinschaft erleben im Kleingruppen-Workshop
Für diejenigen, die es lieben, Gemeinschaft in der Gruppe zu haben, gibt es einen weiteren Aspekt, um der mentalen Gesundheit etwas Gutes zu tun.
Und zwar kannst du mit dem mobilen Atelier einen Workshop auch für eine ganze Gruppe buchen. Dies beschränkt sich übrigens nicht nur auf Malcoaching, sondern auch andere kreative Aktionen sind möglich.
Dann hast du zusätzlich die positive Wirkung auf deine mentale Gesundheit durch Gemeinschaft, welche da sind u.a.:
- Sie verbessert das psychische Wohlbefinden und reduziert Stress.
- Soziale Bindungen stärken das Immunsystem, verringern das Risiko für chronische Krankheiten und tragen zu einer längeren Lebenserwartung bei.
Quellen und weiterführende Links:
Falls du nun diese Themen noch etwas vertiefen möchtest, lies dir gerne die folgenden Artikel durch. Du wirst erstaunt sein, was du alles über Gesundheit im Zusammenhang mit Kreativität und Gemeinschaft noch nicht wusstest.
Verbessert Kreativsein die Gesundheit?
Zusammenspiel von Musik und Kunst
Über die potenziale kultureller Bildung für die mentale Gesundheit
Noch besser als lesen: Es selbst erleben!
Wenn du Interesse an einem Workshop oder Malcoaching hast, buche dir hier ein unverbindliches Infogespräch.